Aşk-ı Hu

  Yazar: Jen Granneman Dışa dönük bir dünyada içe dönük olmak kolay değildir ve yine de kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacak kendi kendini düzenlemenin yolları vardır. Uzman Jen Granneman'ın yazdığı bir makale, bu tür insanları daha iyi anlamak ve onları mutlu etmek için bir fırsat sunuyor. İçine kapanıklar hakkında bir kitabın yazarı ve içe dönükler ve son derece hassas insanlar için büyük bir çevrimiçi topluluğun yaratıcısı olan Jen Granneman, "İçedönük biri olarak, genellikle ciddi rahatsızlıklar yaşadım" diyor. “Dışa dönük arkadaşlarım gibi olmak istedim çünkü yabancılarla konuşmakta sorun yaşamadılar, iletişimden ve genel olarak hayattan benim kadar sıkılmadılar.” Daha sonra konuya daldığında içe dönük olmanın yanlış bir şey olmadığını anladı. "Sonuçta içe dönüklük doğuştan DNA'mızda var ve beyinlerimiz dışa dönüklerden biraz farklı çalışıyor. Zihnimiz izlenimleri derinlemesine işler, “iyi hissetme” hormonu olan dopaminin nörotransmitterlerin

  Çakıl taşını okşamak, kuş cıvıltılarını dinlemek, çikolatanın tadına varmak... Bu basit hareketler yavaş ve bilinçli yapılırsa gerçek bir meditasyona dönüşebilir, rahatlama, iyileşme, beden ve ruh uyumunun yollarından biri haline gelebilir. Meditasyonun sağlık ve duygusal denge için faydaları doktorlar tarafından onaylanmıştır. Ancak bazılarımız bunun bilgi, özel eğitim, özel bir yer ve zaman gerektiren zor bir meslek olduğuna ikna olmuş durumda. Aslında meditasyon seçkinler için bir meslek değildir, herkes tarafından kullanılabilir. Kendiniz için sadece günlük bir mola organize etmek ve kas ve sinir gerginliğini ortadan kaldırmak ve beyni aşırı yükleyen her şeyden kurtarmak için kullanmak yeterlidir. Meditasyonun özü, entelektüel aktiviteyi geçici olarak askıya almak ve duyularımızın algısına konsantre olmaktır. Görme, işitme, dokunma, koku ve tat, meditasyon uygulamasının anahtarlarıdır. “Meditasyonda Küçük Egzersizler”in (E. Ingold “Petits Exercises de meditasyons.” Jouv