BİLİNÇ KONTROLÜ
Ruh halinizi kontrol ettiğinizde günlük gününüzde birkaç dakika seçin . Hayatınızın ender anları onlara karşılık gelmemeli, sadece bir şekilde rüya gibi olabilecek koşullara karşılık gelmelidir. Bir liste derlemek için, bir rüya günlüğündeki girişleri kullanın, çünkü bir kişi genellikle bir rüyada gerçekte yapmaya alıştığı şeylerin aynısını görür, örneğin aynı yerleri ziyaret etmek, tanıdık insanlarla tanışmak . Bunlara uyku belirtileri denemez, çünkü bunlarda olağandışı hiçbir şey gözlenmez, ancak bu nedenle bu tür sıradan olaylarda bir rüyayı tanımak zordur. Ne zaman aniden böyle bir şey yaşarsanız, uyuduğunuzdan emin olmak için hemen bilinç durumunuzu kontrol edin. Örneğin, bir rüyada kendimi sık sık dairemdekine benzeyen ama her zaman ondan farklı bir banyoda buluyorum . Diğer rüyalarda, arkadaşlarımla birlikteyim, ailemi ziyaret ediyorum, daha az sıklıkla işten meslektaşlarımla çevriliyim. Bazen güçlü duygular uyandıran beklenmedik veya olağandışı bir olay meydana gelir. Bu