BİLİNÇ KONTROLÜ

|

 

Ruh halinizi kontrol ettiğinizde günlük gününüzde birkaç dakika seçin . ­Hayatınızın ender anları onlara karşılık gelmemeli, sadece bir şekilde rüya gibi olabilecek koşullara karşılık gelmelidir. Bir liste derlemek için, bir rüya günlüğündeki girişleri kullanın, çünkü bir kişi genellikle bir rüyada gerçekte yapmaya alıştığı şeylerin aynısını görür, örneğin aynı yerleri ziyaret etmek, tanıdık insanlarla tanışmak ­. Bunlara uyku belirtileri denemez, çünkü bunlarda olağandışı hiçbir şey gözlenmez, ancak bu nedenle bu tür sıradan olaylarda bir rüyayı tanımak zordur. Ne zaman aniden böyle bir şey yaşarsanız, uyuduğunuzdan emin olmak için hemen bilinç durumunuzu kontrol edin. Örneğin, bir rüyada kendimi sık sık dairemdekine benzeyen ama her zaman ondan farklı bir banyoda buluyorum . Diğer rüyalarda, ­arkadaşlarımla birlikteyim, ailemi ziyaret ediyorum, daha az sıklıkla işten meslektaşlarımla çevriliyim. Bazen güçlü duygular uyandıran beklenmedik veya olağandışı bir olay meydana gelir. Bu tür nadir vakalar, daha çok bir rüya gibi olduğu için özel bir dikkatle ele alınmalıdır. Ancak bu rüyada uyanmak için en iyi aday, olayları zararsız olabilecek veya çok az risk oluşturabilecek, tekrar eden bir rüyadır . ­Kendinizi bu tekrar eden rüyaya benzer bir durumda bulduğunuzda durumunuzu kontrol edin. Örneğin, bir cep telefonunun ekranında saati gördükten sonra durumu kontrol ediyorum ya da rüyalarda diğer odalardan daha sık görünen dairemdeyim. Birisi araba kullanırken veya toplu taşıma araçlarının yolcu koltuğunda kendini sık sık rüyasında görür ­, birisi düşmekten korkar ve bu nedenle yükseklik korkusunu yendiği rüyalar görür ­. Bütün bunlar bireyseldir, bu nedenle kendinizi test edeceğiniz olayları belirleyin ­.

Bilinç durumunu kontrol etmenin en iyi yollarından biri, uykudan şüphelenilen her durumda, ancak gün içinde en az on kez sorulan “Uyuyor muyum, uyanık mıyım?” sorusunu kendinize yüksek sesle sormaktır. durumu analiz etme konusunda istikrarlı bir alışkanlık geliştirilir. Gerçekte bir soru ne kadar sık sorulursa, onu bir rüyada kendinize sormanız o kadar olasıdır, çünkü bir rüya büyük ölçüde insanların gerçek hayatta olduğu gibi davranması nedeniyle gerçekmiş gibi görünür. Basitçe söylemek gerekirse, mevcut maçları bir rüyada ve gerçekte olağan eylemlerde kullanın, ancak seçiminizde tartışmacı olun ve bu soruyu asla otomatik olarak yanıtlamayın. Bir kişi düşüncesizce bir soru sorarsa ve tereddüt etmeden, örneğin "hayır, uyumuyorum" diye yanıt verirse, aynısını gerçek bir rüyada yapmayacağından şüphe etmek saflıktır. Doğrulama, yalnızca anlamlı bir yanıt değil, aynı zamanda kendinizi tekrar kontrol etmek için ek sorular gerektirecektir ­.

Uyuduğunuzu ve uyanık olmadığınızı anlamak için kolunuzun derisini çimdiklemek yeterli değildir çünkü rüyadaki çimdiklenme hissi gerçekte olduğu kadar gerçektir ve diğer duygular rüyada uyanmanıza yardımcı olmaz. herhangi biri. Bir rüya sadece gerçeklikten görüntülerle değil, aynı zamanda insan sesleri, doğanın sesleri, çiçek kokuları, tatlar, yanılsama olarak algılanamayacak dokunma duyumlarıyla da doludur, çünkü hepsi bizim derinliklerimizden alınmıştır. bellek ­. Bu nedenle, rüyada uyanmak, bedensel duyulara güvenmek büyük bir hatadır. Rüyadan diğer insanlarla konuşarak tahmini doğrulamaya çalışmak da mantıklı değildir. Başka birine şu anda bir rüyada olduğumu açıklamaya çalıştığım birkaç berrak rüya gördüm , ancak daha çok şaşkınlık veya sessizlikle karşılaştım, bazen saldırgan davrandılar ve omuzlarımdan tuttular ve yalnızca nadir durumlarda değerli bir ipucu verdiler. ­Her halükarda, onlara güvenmek aptallık olur, bu yüzden onları doğrulamaya dahil etmek şüphelidir. Kusursuz çalışan en iyi iki yol, gerçekte mümkün olmayan imkansız bir eylemi gerçekleştirmek ve etrafınızdaki tuhaflıkları, yani uyku belirtisi olarak kabul edilen şeyleri tespit etmektir. Tüm bunları yapmayı başarırsanız, kesinlikle uyuyorsunuz demektir ­.

1.         Mevcut durumdan önceki olayları hatırlayın. Bu test ne duygu ne de hayal gücü gerektirir, sadece olayları yeniden yapılandırmak için hafızaya başvurmayı gerektirir. Tarih öncesi olmayan rüyalar aniden başlar: sahneler, olay örgüsü , tüm karakterler ve manzara tutarsız bir şekilde değişir . ­Bir güvenlik sorusu sorduktan sonra, bir ya da iki saat önce ne olurdu düşünün ya da şu soruyu hatırlayın: "Şu an bulunduğum yere nasıl geldim?" Uyanıklık için bu zor olmayacak çünkü uzay-zaman makroskopik düzeyde ayrık değildir, oysa rüya, mantığa yer olmayan bilinçaltının dünyasıdır ­.

2.         Kalkmayı dene. Bu görevi yaparken, yerden yüksekte uçmayı veya bir süre havada asılı kalmak için zıplamayı düşünün. Havada birkaç saniye kalırsanız, o zaman uyuduğunuzdan emin olabilirsiniz ve başka kontrollere gerek yoktur. Bununla birlikte, berrak rüyaların farklı seviyeleri vardır, çünkü bir rüyada rüyayı gören kişi, bilinç durumunu anlayarak rüyada kolayca hareket eder ve onu kontrol eder ve diğerinde, uyuduğunu anlamasına rağmen, yeterince açıklığa sahip değildir. sadece bir rüyada mümkün olan görevleri yerine getirmek. Bu tür teklemeleri bir kereden fazla yaşadım , bu yüzden her zaman elinizde birkaç as bulundurmanızı tavsiye ederim ­.

3.     Etrafınızdaki nesnelerin konumu, kontrol etmenin etkili ve hızlı bir yoludur, ancak yalnızca kendinizi avucunuzun içi gibi bildiğiniz bir yerde, örneğin yaşadığınız apartman dairesinde bulduğunuzda. Çoğu durumda, bazı şeylerin durumunun değiştiğini veya alışılmadık nesnelerin ortaya çıktığını anlamak için etrafa bakmak yeterlidir.

Benzer Yazılar